Digital Coaching
01.
Nutritional plan
02.
Online training plan
03.
Face-to-face assistance for setting goals to achieve
04.
Supplementation guide (not mandatory)
05.
Daily time blocking to answer questions and clarify doubts
06.
Variability in functional training such as kettlebell, rope, weights (not mandatory)
Workouts Wherever Whenever
02.
Select the type of communication
Google meet, zoom o WhatsApphow it
02.
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Guacamole proteico 🥑💪
Ingredientes :
4 huevos hervidos
1/2 cebolla morada
2 tomates
1 aguacate
Sal al gusto
1/2 limón
2 cucharadas grandes de crema
Mezclamos todo y tenemos un snack rápido y saludable .
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Los cambios inician primero adentro para expresarse afuera. 6 meses de constancia, disciplina y superación. El progreso no se mide solo en el físico, sino en la fuerza mental y en los hábitos que construyes. Si el pudo, tú puedes también ¡NUNCA ES TARDE PARA EMPEZAR!💥💪🏾
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A veces menos es más, el exceso te puede llevar a fatiga crónica, lesiones y pérdida de rendimiento. Escucha a tu cuerpo, descansa y toma agua 💦
Entrena con inteligencia🧠
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El exceso de entrenamiento te puede perjudicar a la hora de que el músculo crezca, por eso llevar un buen plan de entrenamiento es esencial. Juega con tus descansos, metele con movilidad activo o estiramientos💥💪🏾
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@teodardom @lautaroescobar23
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⚠️Pan proteico de manzana , en 15 minutos . Rápido y saludable .
🔴Ingredientes🔴
Harían de avena 60 gramos
Avena instantánea 30 gramos
Polvo para hornear 1 cucharada grande
Cacao 1 cucharada
Huevo 1
Media taza de leche
Manzana 1 ( picamos fina )
Stevia 15 sobres (puedes usar lo que gustes para endulzar )
Mezclamos todo .
Engrasamos molde para hornear
15 minutos en air frair o 25 minutos en horno .
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“Cuidar nuestra alimentación no se trata de prohibirnos ningún alimento, sino de encontrar un equilibrio que nos haga sentir bien por dentro y por fuera. 🍽️✨ No se trata de vivir con restricciones, sino de aprender a disfrutar de todo en su justa medida. Al final, la clave está en el control consciente y el respeto hacia nuestro cuerpo. #growthfitness #Equilibrio #SaludSinRestricciones #AmorPropio”
